Diyet

Ramazan’da Beslenme

11 ayın sultanı maneviyatı en yüksek aylardan Ramazan Ayı geldi... Öncelikle herhangi bir sağlık problemi olmayan bireylerin, orucun bir çok faydasından yararlanmak için dahi...

Duygusal Yeme

Hayatta kalabilmek adına gerekli olan enerji ihtiyacımızı yemek yeme eylemi ile karşılamaktayız. Fakat bazı durumlarda yalnızca acıktığımız veya fiziki olarak ihtiyacımız olduğu için değil,...

Bağışıklık Sistemimizi Nasıl Güçlü Tutabilir, Hastalıklardan Nasıl Korunabiliriz?

Bağışıklık sistemi yani immün sistem dediğimiz, vücudumuzun oluşturduğu savunma mekanizmasıdır. Ne sıklıkla hastalandığımız bağışıklığımızın ne kadar güçlü olduğuyla ilişkilendirilebilir. Yani kişi çok sık hastalanıyorsa; bağışıklık...

İnsülin Direnci Nedir ve Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıl Olmalıdır?

İnsülin direncinin başlıca sebepleri arasında; kişinin genetik yatkınlığını, hareketsiz yaşam tarzını ve de sağlıksız beslenme alışkanlıklarını sıralayabiliriz. Genetik yatkınlığın zeminini oluşturduğu İnsülin direncini; kişilerin hareketsiz yaşamı...

Karantina Dönemini Nasıl Avantaja Çevirebiliriz?

Maalesef kendimizi hiç beklemediğimiz bir anda sonunu tahmin edemeyeceğimiz bir süreç içerisinde bulduk. Her yönden zorlu ve ne zaman biteceğini bilemediğimiz için de endişeli...

Polikistik Over Sendromu (Pkos) Nedir ve Pkos’ta Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Polikistik Over Sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülebilen, kronik olarak devam eden endokrin bir hastalıktır. Erkeklik hormonları olarak adlandırılan androjenler, erkeklerde fazla salgılanırken;...

Aslında Sağlıklı Beslenerek Kilo Vermek Bu Kadar Kolay!

Sağlıklı beslenme deyince ilk akla gelen diyet, aç kalmak ya da şok diyet-detokslar geliyor. Sanılanın aksine sağlıklı beslenmek demek yaşam boyu sizin sürdürebileceğiniz beslenme...

Kahve Tüketimi ve Hastalıklarla İlişkisi

Kahve; kahve çekirdeklerinin kavrulması ve demlenmesi ile elde edilip, dünyada ve ülkemizde en sık tüketilen içecekler arasındadır. İçeriğinde bulunan kafein, diterpen alkoller ve klorojenik...

Metabolik Sendrom

Obezitenin 20.yüzyıl itibariyle giderek artış göstermesiyle birlikte adını dahi bilmediğimiz bu sendrom ortaya çıkmaya başlamıştır. Teknolojinin ilerlemesi, hareketsizliğin artması, masa başı işler, hızlı tüketilen...

Diyet Motivasyonu

Çağımızın genel sorunlarından biri fazla kilolar. Pek çok hastalığın temel nedeni olmakla birlikte günlük hayat kalitemizi olumsuz yönde etkileyen sebeplerin başında geliyor. Hazır gıda tüketiminin...

Diyette Nasıl Başarılı Olunur?

Fiziğe birçok insan önem verir. Özellikle kadınlar, kendilerini güzel hissetmenin ilk aşaması olarak fiziklerini görürler. Bu sayede kendilerine, yediklerine ve içtiklerine dikkat ederler. Birçok...

Scarsdale Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hızlı kilo verme programı olarak bilinmekte olan Scarsdale diyeti nedir? Amerika’da kardiyolog olan Herman Tarnower tarafından, aşırı kilolu hastalar için oluşturulan bir beslenme programıdır. Bu...

Taş Devri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1975 yılında Walter Voegtlin tarafından taş devri diyeti hazırlanmış bir beslenme programı olarak bilinmektedir. Taş devrinde( Paleolitik devir) yaşayan insanların beslenme şeklinden örnek alınarak...

Volümetrik Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hacim diyeti olarak da bilinen volümetrik diyet nedir? Doyana kadar yemek mantığına dayanmaktadır.  Aşırı kuralları olan diğer diyetlerin aksine burada yemek yemek ilk kural...

Japon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Japon kadınlarının zayıf olması sayesinde ortaya çıkmış olan Japon diyeti son zamanlarda tüm dünyada moda olmuş bir diyet şeklidir. Uygulaması oldukça zor olarak görülmektedir....

Montignac Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Fransız diyetisyen Michel Montignac tarafından oluşturulan Montignac Diyeti tüm dünyada ilgi ile uygulanmaktadır.  Bu diyet kalori sınırlandırılması gerektiği düşüncesini sınırlandırmaktadır. Montignac diyeti nedir?  Kişinin...

EN ÇOK OKUNANLAR