Nane Nedir?

Latince’de Mentha  piperita olarak bilinen nane nedir? Çok yıllık otsu bir bitkidir. Boyu 90 santimetreye kadar uzayabilmektedir. Nanenin 25 çeşidinden yedi çeşidi ülkemizde yetişmektedir. Evlerde de kolaylıkla yetiştirilmektedir. Ilıman iklimi seven bu bitki çiçek açmaya başlamadan önce toplanmaktadır.

Nane, A vitamini açısından oldukça zengin bir bitki olarak bilinmektedir. İçeriğinde C vitamini, mentol, jasmon gibi uçucu yağlar ile demir, magnezyum, kalsiyum, potasyum, tanen, reçine ve flavon bulunmaktadır. Tam bir şifa kaynağı olarak bilinmektedir. Nane bitkisi hoş kokusu sayesinde aromatik olarak da karşımıza çıkmaktadır

Nanenin Faydaları Nelerdir?

Eski Yunan, Roma medeniyetlerinde bile şifa amacı ile kullanılan nane neye iyi gelir? Şeker, sakız gibi birçok üründe tatlandırıcı olarak kullanılan bu bitkinin faydaları birçok kişi tarafından eksik olarak bilinmektedir. Nanenin faydaları şunlardır:

• Ağrı kesici özelliği sayesinde migren de dahil olmak üzere baş ağrılarını keser.
• Kronikleşen ağrıları keser.
• Sindirim sistemi enzimlerini salgılatır.
• Kusma ve mide bulantısına iyi gelir.
• Nane, nefes açıcı özelliği sayesinde daha rahat nefes almayı sağlar.
• Astım ve bronşit rahatsızlığı olanlara iyi gelir.
• Öksürüğü keser.
• Boğaz enfeksiyonlarına iyi gelir.
• Gargara yapılarak ağızda oluşan kötü kokuları yok eder.
• Gaz ve şişkinliği alarak midenin rahatlamasını sağlar.
• Nane neye yarar? Bağırsaklarda oluşan kolitlerin yok olmasını sağlar.
• Enerji vererek zinde kalınmasını sağlar.
• Yüksek ateşi düşürür.
• Emzirmeden dolayı oluşabilecek meme ucu tahrişlerini önler.
• Nane bitkisi kilo verdirir.
• İltihap söktürücüdür.
• Ciltte oluşan yara ve sivilceleri yok eder.
• Adet ağrılarına iyi gelir.
• Sinüzit hastalığına iyi gelir.
• Stresi azaltarak zihnin rahatlamasını sağlar.
• Ödem attırıcı özelliği vardır.
• Kansızlığa doğal çözüm olarak uzmanlar tarafından önerilmektedir.
• Östrojen seviyesini yükseltir.
• Tüy dökücü özelliği vardır.
• Kas ağrılarını azaltır.

Nanenin Yan Etkileri Nelerdir?

Nanenin yan etkileri kullanıma bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Özellikle erkeklerde fazla tüketilmesi sebebi ile testosteron hormonunun seviyesinde azalmalar olduğu uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır. Nanenin zararları şunlardır:

• Kalp atışında yavaşlama görülebilir.
• Aşırı tüketiminde ishal vakası görülebilir.
• Mide asit seviyesinde artış olabilir.
• Hamilelik döneminde sorunlara yol açabilir. Mutlaka doktor kontrolünde tüketilmelidir.

Nane Nasıl Kullanılır?

Nane bitkisi gerek taze olarak gerekse de kurutulmuş olarak tüketilmektedir.  Salatalarda, yemeklerde kullanılmaktadır. Hoş kokusu sayesinde yemeğin hem kokusunu hem de tadını güzelleştirmektedir. Diş macunlarında, kremlerde de kullanılmaktadır. Aynı zamanda nane çayı şeklinde de içilmektedir. Kurutulmuş olan nane yapraklarından iki yemek kaşığı kadar alınır. Önceden kaynatılmış olan suyun içine atılarak demlenmeye bırakılan nane çayı mide rahatsızlıklarına iyi gelmektedir. Ayrıca bu çayın içine kekik atılarak tonik haline de dönüştürülebilmektedir. Nane yağı da en az nane kadar faydalı olarak bilinmektedir. Ağız yoluyla ya da harici olarak kullanılmaktadır. Daha sağlıklı saçlardan daha dolgun dudak görünümüne kadar pek çok amaçla kullanılan bu yağdan masaj yaparken de faydalanılmaktadır.