ketojenik diyet

Ketojenik Diyete Örnek Beslenme Menüleri

Ketojenik diyet ya da çevremizden duyduğumuz haliyle keto diyeti, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ oranıyla beslenmeyi hedefleyen, sağlığınızı iyileştirirken kilo... Yazının Devamını Oku
ramazanda beslenme

Ramazan’da Beslenme

11 ayın sultanı maneviyatı en yüksek aylardan Ramazan Ayı geldi... Öncelikle herhangi bir sağlık problemi olmayan bireylerin, orucun bir çok... Yazının Devamını Oku
duygusal yeme

Duygusal Yeme

Hayatta kalabilmek adına gerekli olan enerji ihtiyacımızı yemek yeme eylemi ile karşılamaktayız. Fakat bazı durumlarda yalnızca acıktığımız veya fiziki olarak... Yazının Devamını Oku
bağışıklık sistemi

Bağışıklık Sistemimizi Nasıl Güçlü Tutabilir, Hastalıklardan Nasıl Korunabiliriz?

Bağışıklık sistemi yani immün sistem dediğimiz, vücudumuzun oluşturduğu savunma mekanizmasıdır. Ne sıklıkla hastalandığımız bağışıklığımızın ne kadar güçlü olduğuyla ilişkilendirilebilir. Yani... Yazının Devamını Oku
insülin direnci nedir

İnsülin Direnci Nedir ve Belirtileri Nelerdir? Beslenme Tedavisi Nasıl Olmalıdır?

İnsülin direncinin başlıca sebepleri arasında; kişinin genetik yatkınlığını, hareketsiz yaşam tarzını ve de sağlıksız beslenme alışkanlıklarını sıralayabiliriz. Genetik yatkınlığın zeminini oluşturduğu... Yazının Devamını Oku
karantina dönemini nasıl avantaja çevirebiliriz

Karantina Dönemini Nasıl Avantaja Çevirebiliriz?

Maalesef kendimizi hiç beklemediğimiz bir anda sonunu tahmin edemeyeceğimiz bir süreç içerisinde bulduk. Her yönden zorlu ve ne zaman biteceğini... Yazının Devamını Oku
polikistik over sendromu

Polikistik Over Sendromu (Pkos) Nedir ve Pkos’ta Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Polikistik Over Sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülebilen, kronik olarak devam eden endokrin bir hastalıktır. Erkeklik hormonları olarak adlandırılan... Yazının Devamını Oku
sağlıklı beslenerek kilo vermek

Aslında Sağlıklı Beslenerek Kilo Vermek Bu Kadar Kolay!

Sağlıklı beslenme deyince ilk akla gelen diyet, aç kalmak ya da şok diyet-detokslar geliyor. Sanılanın aksine sağlıklı beslenmek demek yaşam... Yazının Devamını Oku
kahve tüketimi

Kahve Tüketimi ve Hastalıklarla İlişkisi

Kahve; kahve çekirdeklerinin kavrulması ve demlenmesi ile elde edilip, dünyada ve ülkemizde en sık tüketilen içecekler arasındadır. İçeriğinde bulunan kafein,... Yazının Devamını Oku
metabolik sendrom

Metabolik Sendrom

Obezitenin 20.yüzyıl itibariyle giderek artış göstermesiyle birlikte adını dahi bilmediğimiz bu sendrom ortaya çıkmaya başlamıştır. Teknolojinin ilerlemesi, hareketsizliğin artması, masa... Yazının Devamını Oku
diyet motivasyonu

Diyet Motivasyonu

Çağımızın genel sorunlarından biri fazla kilolar. Pek çok hastalığın temel nedeni olmakla birlikte günlük hayat kalitemizi olumsuz yönde etkileyen sebeplerin... Yazının Devamını Oku
diyette nasıl başarılı olunur

Diyette Nasıl Başarılı Olunur?

Fiziğe birçok insan önem verir. Özellikle kadınlar, kendilerini güzel hissetmenin ilk aşaması olarak fiziklerini görürler. Bu sayede kendilerine, yediklerine ve... Yazının Devamını Oku
scarsdale diyeti

Scarsdale Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hızlı kilo verme programı olarak bilinmekte olan Scarsdale diyeti nedir? Amerika’da kardiyolog olan Herman Tarnower tarafından, aşırı kilolu hastalar için... Yazının Devamını Oku
taş devri diyeti

Taş Devri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1975 yılında Walter Voegtlin tarafından taş devri diyeti hazırlanmış bir beslenme programı olarak bilinmektedir. Taş devrinde( Paleolitik devir) yaşayan insanların... Yazının Devamını Oku
volümetrik diyet

Volümetrik Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hacim diyeti olarak da bilinen volümetrik diyet nedir? Doyana kadar yemek mantığına dayanmaktadır.  Aşırı kuralları olan diğer diyetlerin aksine burada... Yazının Devamını Oku
japon diyeti

Japon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Japon kadınlarının zayıf olması sayesinde ortaya çıkmış olan Japon diyeti son zamanlarda tüm dünyada moda olmuş bir diyet şeklidir. Uygulaması... Yazının Devamını Oku