Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler – Süt Yapan Besinler

0
145
anne sütünü arttıran yiyecekler

Yeni doğum yapan her annenin en büyük korkularından birisi “sütün yetip yetmeyeceği”dir.  Bu korkunun üzerine toplumumuzda kabul görmüş olan “kilolu çocuk sağlıklı olan çocuktur” anlayışı da eklenince anne sütü, doğum yapmış her annenin korkulu rüyası olmaya da devam edeceğe benzemektedir.

Anne sütü arttırıcı bazı ürünler marketlerde satılmaktadır. Bunların dışında doğal olan yiyecekler de bulunmaktadır. Peki, anne sütünü ne arttırır? Anne sütünü arttırmanın yolları şu şekilde sıralanmaktadır:

  1. Sık sık emzirmek. Sık sık emziren bir annenin sütünün arttığı görülmektedir.
  2. Anne sütünü arttıran yiyecekler yenmesi
  3. Psikolojik olarak annenin üzülmemesi
  4. Memelerin tamamen boşaltılması
  5. Doktor tavsiyesi olmadan herhangi bir takviye vitaminin tüketilmemesi
  6. Sigara kullanılmaması
  7. Alkol kullanılmaması
  8. Yapılan son araştırmalar göre ise annede demir eksikliğinin olması sütü azalttığı için demir oranın istenilen düzeyde olması

Anne sütünü arttıran besinler şunlardır:

  • Çemen tohumunun yapılan araştırmalar sonucunda anne sütünü arttırdığı ortaya çıkmıştır. Kullanan annelerde birkaç hafta içinde süt miktarında önemli derecede artış görülmektedir. Kalsiyum kaynağı olduğunu da unutmamak gerekmektedir.
  • Anne sütünü arttıran gıdalar arasında sarımsak önemli rol almaktadır. Sarımsak anne sütünün tadını da güzelleştirmektedir.
  • Çörek otu kalsiyum içermesinin yanı sıra süt yapan besinler olarak da bilinmektedir.
  • Dereotu uykusuzluğa iyi gelmektedir. Yemeklerin sindirilmesini kolaylaştırmasının yanı sıra süt yapan yiyecekler sınıfında sayılmaktadır.
  • Mercimek özellikle kırmızı mercimek süt oranını arttırmaktadır.
  • Badem ve kajunun anne sütünü arttıran bir özelliği de bulunmaktadır.
  • Lif açısından zengin olan yulafın, anne sütünü arttırmanın yolları bakımından büyük bir etkisi bulunmaktadır.
  • Anne sütün arttıran gıdalar açısından havuç ve pancarın da etkili olduğu bilinmektedir.
  • Çilek, kavun, karpuz, limon, şeftali, elma gibi içeriğinde yüksek su bulunan meyveler anne sütü arttırıcı özellikte olan meyvelerdir.
  • Yemeklere kimyon eklenerek yendiği takdirde süt artmaktadır. Aynı zamanda gaz gidericidir.
  • Koyu yeşil yaprağa sahip olan ıspanak da anne sütünü arttırmaktadır.
PAYLAŞ
Önceki İçerikAnne Sütünü Arttıran İçecekler – Süt Yapan 10 İçecek
Sonraki İçerikBazal Metabolizma Hızı Hesaplama
1984 yılında İstanbul'da doğdum. Türk Dili Edebiyatı bölümü mezunuyum. 8 yıldır birçok internet sitesinde anne - çocuk ve sağlık konularında yazılar yazmaktayım. Ayrıca kurum ve kuruluşlara sosyal medya danışmanlığı hizmeti veriyorum.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here