Yeni doğum yapan her annenin en büyük korkularından birisi “sütün yetip yetmeyeceği”dir. Bu korkunun üzerine toplumumuzda kabul görmüş olan “kilolu çocuk sağlıklı olan çocuktur” anlayışı da eklenince anne sütü, doğum yapmış her annenin korkulu rüyası olmaya da devam edeceğe benzemektedir.
Anne sütü arttırıcı bazı ürünler marketlerde satılmaktadır. Bunların dışında doğal olan yiyecekler de bulunmaktadır. Peki, anne sütünü ne arttırır? Anne sütünü arttırmanın yolları şu şekilde sıralanmaktadır:
- Sık sık emzirmek. Sık sık emziren bir annenin sütünün arttığı görülmektedir.
- Anne sütünü arttıran yiyecekler yenmesi
- Psikolojik olarak annenin üzülmemesi
- Memelerin tamamen boşaltılması
- Doktor tavsiyesi olmadan herhangi bir takviye vitaminin tüketilmemesi
- Sigara kullanılmaması
- Alkol kullanılmaması
- Yapılan son araştırmalar göre ise annede demir eksikliğinin olması sütü azalttığı için demir oranın istenilen düzeyde olması
Anne sütünü arttıran besinler şunlardır:
- Çemen tohumunun yapılan araştırmalar sonucunda anne sütünü arttırdığı ortaya çıkmıştır. Kullanan annelerde birkaç hafta içinde süt miktarında önemli derecede artış görülmektedir. Kalsiyum kaynağı olduğunu da unutmamak gerekmektedir.
- Anne sütünü arttıran gıdalar arasında sarımsak önemli rol almaktadır. Sarımsak anne sütünün tadını da güzelleştirmektedir.
- Çörek otu kalsiyum içermesinin yanı sıra süt yapan besinler olarak da bilinmektedir.
- Dereotu uykusuzluğa iyi gelmektedir. Yemeklerin sindirilmesini kolaylaştırmasının yanı sıra süt yapan yiyecekler sınıfında sayılmaktadır.
- Mercimek özellikle kırmızı mercimek süt oranını arttırmaktadır.
- Badem ve kajunun anne sütünü arttıran bir özelliği de bulunmaktadır.
- Lif açısından zengin olan yulafın, anne sütünü arttırmanın yolları bakımından büyük bir etkisi bulunmaktadır.
- Anne sütün arttıran gıdalar açısından havuç ve pancarın da etkili olduğu bilinmektedir.
- Çilek, kavun, karpuz, limon, şeftali, elma gibi içeriğinde yüksek su bulunan meyveler anne sütü arttırıcı özellikte olan meyvelerdir.
- Yemeklere kimyon eklenerek yendiği takdirde süt artmaktadır. Aynı zamanda gaz gidericidir.
- Koyu yeşil yaprağa sahip olan ıspanak da anne sütünü arttırmaktadır.
